今年も走りはじめた

　・・・　先日、「夜勤業務従事者の健康診断」というのがあったんだけど、中性脂肪、肝機能、尿酸値が正常の上限値より少し（ひとケタ程度）オーバー。嗚呼。秋頃からしっかり呑んでたからな～（発泡酒20～30ℓ/月。えらいでちょ）。

　しか～しっ。ワシは、自称、意志強固なので、酒を断ち、またランニングを始めることにした。でも、ウォークしていても所詮はウォーク。走ると超しんどい。しばらく走ると、まるで咽喉の奥から真綿が詰まってくるかのごとく。

　でもまあ、一昨日は10㎞弱をほとんどウォーク＆ところどころラン。道中、釣りしてる人がいたので撮影。水温が低くて潮も澄み々々なのに。ガシラくらいなら釣れるのかしらん。

　あ。ブログの名前ですけど、「歩歩是道場」＝「ほほこれどうじょう」と読んでね。道場において座して修行するのではなく、山野を（街中でもいいけど）一歩一歩進む中で自らを磨きましょうといった意味ということで。

ひとケタ多い9月のラン

　・・・　冷たい雨の休日になったけど、住処のお掃除を済ませたあと、瓦斯＆水道料金引き落としの口座へ入金～お昼の「稲荷寿司」購入～書店のチェック目的で5.5ｋｍランニング（「稲荷寿司」はいったん住処へ持ち帰るのだが。ずーっと持ったまま走るわけではない）。ということで、今月は100.5ｋｍの距離をランニング。ま、半分はウォークだけども、さらに走れる距離が延びてきたことは喜ばしい変化なのである　　。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　で。写真は職場への道すがら、みかん畑の脇で咲き誇る彼岸花。これほど密集して咲いていると、きれいというより異様な迫力を感じるのはワシだけか。

　なにやら、ランニング＆読書な毎日を送っているのだけれど、今日はWeb書店の尼損さまからお知らせのメール。かねて注文していたDVDについて、「モノが見つからないので発送を先送りいたします。すまぬ。すまぬ。」という内容。・・・　ワシが欲しがるDVDは、そこまで見つかりにくいモノなのかね・・・　　。

　また、先送りされた「発送予定」が来月の半ば、加えて、万一見つからなかったらこの話はなかったことに、ということなので、なんだかテンションが下がってしまい、結局こちらからキャンセル　　。スピードが旨なのに。なんだかなぁ（ま。ないものは致し方ない。そうしたこともあるだろう）。

　ということで。最後に。凝り性が仇になったおじさんの話題を。工夫、改良に夢中になってしまったんだろうなあ　　。

　http://www.asahi.com/national/update/0929/NGY200809290002.html

いい感じに走れた9月のはじめ

　9月になって、まぁ昼間はまだまだ暑いけれど夜になるとかなり涼しくなってきた。ランニング（半分くらいはウォーク）しても汗ビッショリにならずにすむし、なにより秋の虫たちが鳴き始めていい雰囲気。今日も7.5ｋｍほどラン＆ウォーク。後半の4ｋｍはかみさんと一緒にウォークし、途中の書店で「トレイルラン」（雑誌「ランナーズ」の10月号増刊）を買い求めた。これからのマイブームはこれですな。熊野古道を走って本宮大社を目指そうということで　　。

　で。日中は、「お弁当箱によそったご飯を冷ますための小型卓上扇風機」を求めてかみさんと毛～酢電機へ。かみさんがなかなか店から出て来ないと思っていたら、偶然出会ったといって知り合いのナ～スな方と立ち話をしておる。このナ～スな方にかみさんはとてもお世話になっているのだけれど、聞けば、最近はハーフマラソンに出場したりするランナーなのだとか。「ロードトレーニングとかしてるんですか？」というワシの質問に、「夜、10ｋｍくらい走っています」と。素晴らしい。こういう人もおられるのだ。

　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　・・・　ワシは10ｋｍも続けて走ることは出来ないけれど、それでも今月は調子がよくて、トータル41ｋｍ走れている。このペースでいくと、100ｋｍ/月のランを達成出来るのか～という感じだ。いずれにしても、今日数年ぶりにお会いしたナ～スな方にも「ひげ松さん。ずいぶんやせましたか～」と言っていただき、やはり有酸素運動はいいものだという思いを強くしたのだった。

8月も終わり

　さて。今日は朝から雨が降っていたので釣行はなし。　・・・　というか、夕べはたくさん発泡酒をいただいたので、天気がよくても釣行は出来ないコンディション。1日住処でゴロゴロ　　。

　夕方、雨はあがっているし、体調も復活してきたのでランニング。4kmほど。結局のところ、今月はトータル65kmをラン＆ウォーク。月の前半忙しかったのであまり走れないかもという予想に反して、今年になって一番長い距離を走ったことに。ジョギングシューズがいよいよボロボロになってきたので、ここは一発新しいものを買おうかとも考えている　　。

　・・・　いつも、ランニングの途中で町の本屋さんに立ち寄るんだけれど、少し前、新聞の書評欄で紹介されていた「なぜ君は絶望と戦えたのか」が平積みされていた。この本は、あの、妻子を殺害された、本村さんの戦いを追ったノンフィクション。TVで、本村さんが話をしておられるところを見たりすると、「なんと強い精神をもった人なんだろう」という感慨を覚えるのはワシだけではないだろうけど。さっそく買い求めて、その強さに触れなければなりますまい。

　で。この後、桐野　夏生著　「東京島」に着手するのだ。

距離がのびない梅雨時

　さて。ここのところ夕刻にかみさんとウォーク。住処から高速道路の切り通しを経て(このルートはなかなかの坂道だ)、もうかなり前に廃線になったローカル鉄道をリニューアルした遊歩道(冗長な表現ね)を戻ってくるという30分コース。だいたい2kmくらいかね。道中、紫陽花とかがきれいに咲いていて、楽しませてくれる　　。

　で、そのあとから、自分１人で3kmのランニング。ま、ウォークの前に走ることもあるけど。そういうことでトータル5km。300キロカロリー程度の熱量燃焼。このパターンで、今日も仕事から帰ってきてひと汗。しかも、風呂あがりに飲酒もしないで。なかなかやね　　。

　これが連続していくならば、腹周りもさらにスッキリするのだろうけど、いかんせん、梅雨。今日はもう25日だというのに、今月に入ってのラン＆ウォークの距離はトータル47km。毎月の今時分に比べると少々少なめ　　。雨の中を走るほど、ジョギング・ジャンキーではないからなあ。

　明日は準夜勤で、相方はU.O(ゆー・どっと・おー)ちゃん。盤石＆また～り～モードでコトを運ぶことができるだろうから気が楽。とりあえず、これから畠中　恵著　「しゃばけ」　新潮文庫を読むことにするのだ。ちなみにこれも子の本で。住処の中を子の本が席捲しつつあるのね。大人が読む本を買いに行かなければ。いよいよ。

いい感じのノンストップ３ｋｍ

　はい。ちまたではＧＷ。めだか姐さんは長崎でちゃんぽんを堪能しているらしい。ワシも今日から３連休なんだけど、主夫生活してました。かみさん仕事だし。で、夕刻、３ｋｍのラン。身体が軽くて、ノンストップで走りきることが出来たので快感だ。ついでに24㎏負荷で筋トレをあれこれ。花粉症のシーズンも終わり、おおむね快調ですな。

　それはそれとして。紀伊民報様のサイトを見ればこんな記事が（今年３月23日付）。精神科医療施設を取りまく状況は厳しいということ。

　『田辺市たきない町の紀南こころの医療センター（小野紀夫院長）は３月31日で、全６病棟のうち１病棟を閉鎖する。入院患者数が減ったことによる収益悪化が主な理由。２００６年度決算は１億１８００万円の赤字が予想されているが、閉鎖することで約１億円の赤字改善を見込んでいる。
　同センターは、公立紀南病院組合が経営する精神科医療施設。６病棟、３１２床を備える。６病棟のうち、症状が重い患者を対象にした「閉鎖病棟」は４棟で、症状が軽い患者を対象にした「開放病棟」が２棟ある。閉鎖するのは、開放病棟１棟（第５病棟）。
　入院患者数の減少に伴って収益の悪化が進んでいる。入院患者数は、現在の場所に新築移転した翌年の１９８５年度には１日平均２９７人あり、ほぼ満床だったが、15日現在で２１５人になっている。入院患者の早期退院を促進していることや痴呆性老人が少ないこと、高齢になった在院患者が合併症で紀南病院へ転院していることなどが減少理由とみている。
　06年度の収支は、事業収入が17億９９００万円に対し、事業費用が19億１７００万円で、１億１８００万円の赤字が出ると予想されている。今回の病棟閉鎖によって、看護師18人分の給与費、１億３００万円が改善される見込みという　』

同行二人で３ｋｍ

　さて。今日は日勤だったけど、午前中は激しい雨。でも夕刻にはすっかり上がっていたので、最近近所に越してきた黒朱雀さんとランニング。彼はお休みだったので、すでに１時間ほどランニングして帰還したばかりだったんだけれど、ワシの誘いに、実にココロよく応じてくださった。で、２人で３ｋｍ余りランニング。うむ。相方が存在するランニングというのは生まれて初めて経験したけれど、なかなか心地良いものである。いいペースで走ることが出来る。

　ま、日頃からトレーニングしておくと、ブナの平８時間ウォークとかもサクサクとこなすことが出来るようになってくる。今日のような有酸素運動　+　ダンベルなどの無酸素運動で、屈強な肉体づくりに励むことにいたしましょう。黒朱雀さん。いわゆる「登山体」のビルドアップっちゅうことやね。

　では。最後に、拓郎さんの名曲「永遠の嘘をついてくれ」をどうぞ。

　 http://www.youtube.com/watch?v=sVNocehAUgE

深夜明けにランニング

　さて。先日のブナの平山行に体力を温存するため先週は走らなかったし、今週は山行の後遺症的下肢筋肉痛で雌伏していたのだけど。今日、深夜明けで、ひさしぶりに5ｋｍラン（方津戸峠コース）　　。

　しばらく走らないうちに桜は散って葉桜に。行く道々ではツバメが飛び交って、季節の移ろいを感じながら走ることが出来た。まぁ、走り始めは少々苦しかったけれども。道行く人々も、もう寒くないからリラックスした様子で。『　みんなに　ひとつずつぅ～　たいせつな　いのちぃ～　』と口ずさみながら歩いている小学生がいたり、どうやら部活でロードトレーニングの最中なんだろうけれど、首周りも、胴回りも華奢な紅顔の中学ボーイたちが、「花嫁が歩くトコロをバージンロードっていうけど、どういうことなんやろう？」とディスカッションしながら歩いていたり。「ボーイたちよ。その、形骸化し果てたコトバの滑稽さに気づく時がくるよ」と思いつつワシは走ったのだ　　。よちよちと。

　「山渓」の今月号を買って住処に戻ってくると、黒朱雀さんも在宅のようす。上がりこんで給水させていただき、しばし会話。とりあえず、来月、新緑のブナの平へトレーニングに行こうということで。また、彼のアルキニストな体力向上を目的に、時にはワシと一緒に走るということも　　。

　・・・　でも、ワシらふたりがランニングしていると、いかにもイカツい感じが漂うだろうから、黒朱雀さんには、「殿様」とか「バレリーナ」とか「犬の着ぐるみ」とか「ゲゲ○の鬼太郎」とかいろいろなコスチュームを身にまとって走ってもらおうと考えている。ま、それにしても、前回の山行から発泡酒をよく呑むようになってきたので、今日の分呑んだら、また呑まないモードにシフトしようと思っているのね。腹周りがちょっとメタボってきたし（年がら年中こんなこと言ってるのね。えらいでちょ　　）。

ひさしぶりに8ｋｍ

　ウララカな日和　　だった１日、ちょうどお休み。昨日は、病棟が変わっていきなりの準夜勤だったけど、無問題（もーまんたい）。で、日中は、お掃除とか布団干しとかを行って、夕刻からラン＆ウォーク　　。

　大阪の帰りに少し呑んでから、発泡酒を飲んでいないから、体調も良くて、いい感じでラン。ひねもすのたりかな的な春の海を眺めながら走るというのは、これは都会に住む方からみればゼイタクというものでしょう。シアワセ、というものは、足元にあるものなのね　　。

　明恵上人が開祖である、施無畏寺に至る参道の桜。実際のそれは、見事なものなのです。写真は写真でしかないけれども。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　ワシが走ったこの道は、「全国歩きたくなる道　500選」のひとつなのだとか。どなたがお決めになるのか知らないけれども。で、走りながらふと見れば、潮が引きつつある海岸の、うち捨てられた魚網にシーバス用のルアーが引っかかっているので、即救出。夜釣りをしていて、根がかりさせてしまったよう。デュエルのアイル・マグネット11ｃｍのパールホワイト。強く引っぱりすぎて、テールの部分が破損したけど、瞬間接着剤で復活　　。帰宅後、早速ウレタンに漬けて救急蘇生を施した。これからのシーズン、ありがたく使用させていただきます。ワシがロストしたルアーも、こんな感じでどこかの誰かに拾われていることだろう。輪廻するロスト・ルアーってことね　　。・・・　こんな感じで、ランニング＆ちょっとしたビーチ・コーミングが楽しめた、使用金額零円な休日だったのだ。うーむ。海を見たら、また釣りをしたくなってきたぞ。

つらい1日だった

　さて。昨日は39年生まれのバカ野郎たちの飲み会＋我が友・どしん太郎さんのウエディングのお祝いにて痛飲。それにしても、どしん太郎さんはかわいい＆若い嫁さんをもらったものである。めでたい。めでたい。

　で。本物のビール＆コップ酒をたくさん飲んだので、今日は二日酔いの日勤。つらかった。ひさしぶりに。しかし、朝の出勤時など、完全に酒気帯び状態かも。夕刻には復調していたので、16㎏のウエイト背負って、数十分ウォーク。夜の冷え込みもさほどではなくなってきたので、ウォークだけでも寒くないのだ。あ。明日は深夜入りなので、記事のアップはお休みだす。